フィットネスクラブ

親友のＫさんに誘われてフィットネスクラブに入会して２年になる。メタボ予備軍の我々にとって必然を迫られての入会と言ったほうが的を射ているかもしれない。一年目は週３回のペースで通ったせいか８キロの減量に成功、最近では週２回のペースで通っているためか体重はそれ以上減る気配がない。仕事帰りに２時間ほど汗をかいたあと、外の空気を吸ったっ時の爽快感はたまらない。加えて夜空に星が見える日は最高である。
小生のトレーニング方法は先ず筋肉トレーニングを３０分行う。、脚力（屈伸・開脚・閉脚）と腹部筋力（腹筋・背筋・捻り）と上腕部の筋力トレーニングをウエイト４０キロの負荷をかけて３０回づつ。そのあとランニングマシンで４０分間のウオーキング（時速６キロのスピード）。これで概ね２００～２５０キロカロリーを消化する。もともと汗かき人間なのでウエアーは何時もびっしょりである。時間に余裕のある時はそのあとプールに出て３００メートルほど泳いでウエットサウナ、、、、。身長１７０センチ、体重８２キロのメタボ予備軍（立派なメタボじゃん！と無神経な分析？をする悪友も居るが）の小生であるが体脂肪率１９％、筋肉年齢３６歳は少々自慢したくなる数値ではある。メンバーの中にはマシンが悲鳴を上げそうな山本山関のような巨漢おばさんがかなりの数いるが彼女たちを見ているとどう見ても無駄な努力をしているようにしか見えない。本人より機械のほうが痩せて行くようで「ダイエットは無理ですよ～～～」とつい言いたくなるほど無駄な抵抗をしているとしか思えない。健康維持のため体を動かすことを楽しむ姿勢こそが大切！なのである。